$ [# z. G: e- ]1 l: ?) S
走路的好处：
3 |6 K" r7 t: W8 D |* ?$ x* K
一、增加记忆力
$ E4 J. o) u- p/ E8 i随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
8 b: Y8 d5 p; D/ t
二、打开经络
- e" a) I& f8 m. ^$ H: f6 @: {$ Z2 G长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
# u9 v& S5 ~+ ?9 H& @, V. R' L三、放松脉搏
) X) A$ V( P V+ M
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
8 `5 J: n" y; B* \6 g
四、身心轻安
% K/ T9 i/ M4 T( T- J, e
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5 S& ]/ g: d1 |( D0 f4 k2 S五、增加心脏功能
$ R& [! S; d5 L8 l不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
" `1 {7 E7 Z% E# [6 L8 g3 ?6 w3 V六、打通血管
1 E& q d, {0 I% c/ Q* Y/ n. }
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
2 Y6 z' ]$ D% _. g七、增强肌肉力量
+ K4 t$ w& _/ H
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
( T; l& g4 W7 a
八、通畅血液循环
, V0 q/ m* k; Y' K6 d& |人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
$ `% o- |+ {2 J
九、减少五脏疾病
6 v6 C* u) z/ L8 P) J/ l& G# x+ ?
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
- i" s% E# y# r$ W9 `! R十、治愈三高
8 P* O( f5 D1 f
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
6 H) _$ @! X8 H
十一、精神快乐
6 H, i2 T& h1 e8 `+ ^
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
# _+ r( K: {; R7 W0 O$ K/ ~9 Y# \+ g, M十二、体形美丽
" }& E; v0 Y8 a, f! b5 F人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
" c! p `5 h9 N4 Q8 U十三、减少心肌梗塞
5 \ r4 O8 m- V8 U9 Z5 b医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
& U/ B7 C+ i% A( R9 J! @8 y十四、增强肾功能
S0 j, Q+ R6 r
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
. N; ]. g* E1 z3 s) {
十五、大脑清晰
5 N% ^* F8 P" h6 B9 h' Q6 x* W
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
! K! m. r, N1 {* w! H' z十六、增强视力
+ F9 B5 d' B; f O! [3 c
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
- g, X& B' c' O8 }. ~/ X+ c
十七、延年益寿
, W7 u( Z. r: C' J( \- w4 g" P8 O5 Z5 e! J
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
7 Z+ o0 B2 L, z/ _
十八、开发智慧
0 X! q: r. H W2 z( ^
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
( ^8 `( R5 R* U7 ?9 @5 \3 V2 L
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
, F1 p/ X# _/ F4 H" a6 b9 y户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
% O* Y1 S& k( J" t/ N. Z; ^) ~; L& N2 G5 B
