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标题: 健康计划 [打印本页]

作者: 美丽女匪 时间: 2011-9-27 18:02 标题: 健康计划

俗话说，身体是革命的本钱，还说：生命在于运动。我们为了生活的更美好，开始了我们的健康计划！希望看完的朋友给我们加油，同时也制定您的健康计划！
经过了一周的摸索之后，我和老公制定了一份健康计划！
常年的酒精浸泡，加之严重的缺乏体育锻炼，让老公的身体越来越差，高血脂、脂肪肝……面对这样的身体情况，老公甚是担心，甚至害怕每次的单位体检！
医生建议：每天徒步行走10000步，也许医生告诉他每天只走几公里的路他还能接受，可是听到这个庞大的10000步，他却望而却步了。
秋天来了，天气渐渐变凉，天渐渐的晴朗，空气也多了几许清新，给锻炼身体提供了良好的机会。
于是，在一次晚饭后，我们尝试着出去散步，就是这一次散步，让老公坚定了锻炼身体的决心。
每天早晨早早的起床，去河边散步，下班后就急匆匆的吃饭，然后，再去散步！
我原以为，他只是一时兴起，坚持不了几天的，不幸的是，他的一位同事因心脏病英年早逝，这更坚定了他锻炼身体的决心。散步的路程有几里地一下子增加到了十几里。以为他会叫累，可他，却津津乐道。走路的路程还在增加！
担心走的时间太长会伤害到脚，回家后，我给他准备了一盆热乎乎的洗脚水，让他舒舒服服的烫了一次脚，然后是洗澡，休息！
大鱼大肉不要了，每天吃的基本上都是青菜和粗粮，这对于他来说有点困难，因为他以前习惯于吃肉，让他吃粗粮，比让他吃砒霜还难。现在，每天自己要求吃蔬菜和粗粮，而且吃的很开心。
昨天早晨，我们开车十公里来到了揽翠湖，在湖边快不行走两圈（大概四公里），回到家里，吃完早饭他就高高兴兴的上班去了！晚饭后他急急忙忙的叫上我，沿着广利河的河边，快走到黄河公园，来回的走了两个小时！回家后，自己找盆，弄好热水，烫脚，洗澡，睡觉。也许是累了，今早他说他昨晚睡得很舒服！
今早，我们不到五点就起床了，五点半来到揽翠湖，在湖边转了两圈，他告诉我，他要坚持两个月，看看他的身体状况怎么样了!
今晚我们还要到黄河公园散步！
经过一周的摸索，我们制定了一份计划——早晨两圈-三圈，晚上走到黄河公园一个来回，回家烫脚。每天以素食为主！
我们会坚持不懈，风雨无阻！每天坚持锻炼！

作者: kevin6096 时间: 2011-9-28 00:31

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