1 H% Y% {8 ~3 s$ Q& A$ u
走路的好处：
; O9 o# g) r/ i; {7 J) x* ]; I4 Q一、增加记忆力
3 z- w# h3 ]2 {3 l5 q) F2 y" w
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
( T2 M4 q8 A6 M3 e! ?6 E2 S二、打开经络
; b2 ]- [3 h, n( O
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
- ?8 d0 F8 }$ P S* U9 T三、放松脉搏
' f8 V" [% o6 Q8 ?2 X; E经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
- W' m% d3 t2 y& Z" Q Q% ^2 W四、身心轻安
6 O8 a( d+ L& t' `3 P7 R8 l0 K& Q身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
9 |6 w! Z: ^2 Y8 B! R. i
五、增加心脏功能
g8 _: g4 Q1 r( b2 M8 Z不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
/ j1 _- A7 a1 x& Y% F1 R六、打通血管
* Q( x! o* N9 {: f9 [ K, n7 I0 ^& Y, w
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
+ e3 ~( m" ]: y$ T" V
七、增强肌肉力量
, V1 A3 e! `0 S; A6 J3 a
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
n3 _9 L" i1 w) ^8 Q' G7 ]* f
八、通畅血液循环
( f. Y1 Y/ B' X3 s
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
8 C: Z' {7 m9 q( Y) r1 _九、减少五脏疾病
& M* N9 h) C8 W: F0 B' F
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
$ _/ W& A* Z- E. z) D3 T& b5 I1 g十、治愈三高
) ` \- ~5 S' h# t5 Q1 n$ x有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
# A; N0 Z) C) r3 H, s" a十一、精神快乐
2 }' [3 ^$ b. L) W$ x: j
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
K* b. I: Q0 D1 G
十二、体形美丽
0 M: A( c+ `: S; `! L* Z: d) @
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
# z; C; S! o# T- o% r# f7 n十三、减少心肌梗塞
. E9 x* g$ v% q' g; O* A! R
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
) Z0 H4 U: q, D( R2 L4 d U十四、增强肾功能
; f, @/ W4 {1 V* o* z5 }+ O% I3 Y& G人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
* B0 G: X8 V9 Y
十五、大脑清晰
E" e8 `9 p. ?3 t; R' k待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
0 E( R$ J7 u/ t# @7 [5 W十六、增强视力
: k5 e. P, }% [- } k3 ?我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
! v3 M- B8 ~& ^/ H十七、延年益寿
; j0 \+ F* Z' h; U海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
8 m( p( d' y, a% F1 i5 C
十八、开发智慧
9 f% D2 K5 Q& K9 s2 F* r; }
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
. n* N6 K6 P! @# o1 v% Q8 V4 K
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
8 x3 y1 @6 \" ~
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
- @ S% F. Z" z9 y0 K8 C4 q# k& ~
