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自己经常对着墙做攀爬的动作可以缓解肩颈的酸疼，同时少吃点豆腐，因为豆腐里的石膏是寒凉的吃了颈椎会疼痛，除非你能买到不含石膏的豆腐。平时少吃点寒凉的食物，每天早上坚持撞背10分钟，对墙撞背，或是下班回家要做拉筋。